Sabemos que son el único apoyo contra el suelo cuando caminamos. Cierto?
Por esa razón nuestros pies están más propensos a sufrir lesiones a lo largo de nuestras vidas, sobre todo de tipo ortopédico. Los pies también envejecen y con el tiempo sufren de deformaciones , el tejido adiposo va desapareciendo, por lo que algunas enfermedades como la diabetes pueden generar problemas serios, así que debemos vigilarlos y mantener una salud podológica optima.
Tenemos dos pies, y son toda en la vida. Debemos empezar por cuidarlos lo antes posible
Recomendaciones para mantener tus pies sanos
- Lavemos nuestros pies a diario y secarlos muy bien
- Utilizemos una crema que hidratante, hay cremas que podemos utilizar de día y también hay para la noche. Cuando nuestro pie esta hidratado evitamos que los talones se agrieten o se escamen, también minimizamos las posibilidades de infecciones por microorganismos.
- Debemos cortar nuestras uñas en forma recta y limarlas, esto evitará que se nos encarnen las uñas ( Es importante asesorarse bien con el podólogo cual es el corte correcto)
- Muy importante elegir los zapatos correctos, estos deben ser cómodos y no estrechos (tallados). La altura del zapato sobre todo para las mujeres es de 3 cm. El pie soporta nuestro cuerpo, por lo que debemos distribuir bien el peso con un calzado adecuado. Si utilizamos zapatos muy altos estamos provocando que el peso no se distribuya y quede solo el metatarso haciendo este solo el punto de apoyo, provocando metatarsalgia (dolor en el antepie y metatarso)
- Evitar hormas muy pequeñas o estrechas ya que dejan el pie encarcelado. Este tipo de calzado provoca juanetes.
- Debemos ejercitar nuestros pies por lo que es importante caminar al menos media hora al día. Eso para activar la circulación de la sangre.
- Proteger nuestros pies en espacios públicos. Caminar descalzo en sitios públicos provoca contagios como hongos, papiloma o cualquier infección. Debemos protegerlos utilizando el calzado adecuado como sandalias .
- Acudir al podólogo al menos una vez al mes. El podólogo es el profesional que te ayudará y te aconsejará como mantener tus pies saludables.
No dejemos para mañana la salud de tus pies.
